まごはやさしい

「ま」　豆類
「ご」　ごま
「は」　わかめ（海草類）
「や」　野菜
「さ」　魚（小魚）
「し」　しいたけ（きのこ類）
「い」　いも類

これらをバランス良く食べると体にいいらしい。


「まこも」

沖縄来て初めて知った食材のひとつ。